壮阳方法：男人壮阳锻炼的简单方法

        如果出现壮阳的症状,可以在日常生活中服用一些壮阳的药物进行治疗。
        一、适当的运动。
        1、健美操。适量跑步、散步等有氧运动,能改善肾虚状况。但是,应该注意,过度锻炼也会对身体造成伤害。
        2、骨盆锻炼。采用提肛运动、深蹲等方法锻炼盆底肌肉,可以达到较好的补肾壮阳效果,对改善性功能有一定的益处。
        二、吃得好。中医认为,有补肾作用的食物对壮阳有好处,比如鸽子、鹌鹑、羊肉、虾、海参、牡蛎、松子、花生、瓜子等。这类食品中富含优质蛋白质、维他命和微量元素等,可为人体生产雄激素提供物质来源,同时也有利于全身健康。但是要注意,食物对壮阳的作用比较小,不能代替药物治疗,不要期望过高。
        三、药品疗法如果男性患者存在肾阳虚的情况,可以在专业医生辨证后服用补肾温阳的药物,如淫阳藿、巴戟天、肉苁蓉、菟丝子、川续断等。