对症滋补发挥最佳补肾效果

治病要对症下药，补肾也需要对症滋补了。只有这样才能发挥最佳的效果，食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。从维护和调节性机能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则

1、摄入适量的脂肪

近年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。

多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。平时可以经常泡些虫椹草水喝，这个中药有消炎抗菌、补肾虚的作用。

还须配合食用一些固精类食品，尽量把肉的脂肪去掉。如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等。

2、多吃优质蛋白质

偏重于阳或者阴食疗方法上可以采用温肾助阳法，平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;

优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。