早餐吃什么更有利男性健康?

都说不吃早餐会影响身体健康，但在很多时候早餐吃什么也是很有讲究的，正在的更有利。那吃什么早餐最健康呢?油条烧饼没营养，面包牛奶热量太高，鸡蛋吃多了还担心胆固醇过高，不吃早餐危害还很多，面对种种选择困难，小编来帮您解答，男人吃什么早餐最健康。

中青年男性要防止因为工作压力而导致的衰老变快，饮食结构上就必须多含有蛋白质，维生素等微量元素，保证低热量，低脂肪才行，有条件的话，最好搭配上水果或蔬菜。

下面给大家推荐几种健康营养早餐的搭配

脱脂奶+菜包/肉包+蔬菜

养颜八宝粥+火腿肠+苹果

麦片+低糖饮品+鸡蛋(不要蛋黄)

男性饮食一直是受争议的话题，很多男人认为吃饱就行，没那么多讲究，其实不然，男人作为家里的顶梁柱，承受着更多的压力和负担，，早餐也必须讲究一些了，医学上说，早餐能提供一天70%的营养，作用可比我们想的要大的多，，男人吃什么早餐最健康还是一门学问呢。