夏季要谨防的早晨喝水五大陷阱

夏季到了，多喝水有助于身体排出毒素，对健康有好处。但也不完全是这样的，很多时候还是需要警惕的。和多人进入了早晨喝水的五大误区，看看早晨喝水五大误区是什么。

一盐水

有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。

生 理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是血压升高的第一个高峰，喝盐开 水会使血压更高，危害健康。

二冰水

很多人喜欢早上起来喝一杯冰水特别是夏天的时候，其实这是很不科学的。也是会对有不利影响的。爱美的美眉们不要为了一时的爽快而危害了自己的健康。

三饮料

早 上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。

好文推荐:

>>>