自制健康饮料让男性喝出健康身体

在生活中，很多男性朋友都等到自己渴了或者干渴难忍才去喝水的，而一喝水就喝一些碳酸饮料、果汁、冰镇的冷饮等等，其实这样的习惯不但不健康，还会伤害的阳气，为了帮您身体健康，今天我们为男性朋友推荐3款自制健康饮品，快来一起看看吧!

1、金银花茶

做法取金银花茶5到10克，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟，茶汤的色泽和味道会更佳。

功效金银花也是民间常用的药材，其味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。可在炎热的天气饮用，以清热解毒，预防中暑。

注意由于金银花偏寒，并不适合长期饮用，特别是虚寒体质或者女性月经期间禁止饮用，否则可能出现不良反应。

2、莲子心茶

做法泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可，也可以取3-6粒与其他茶一起泡。

功效在多款自制饮料中，莲子心茶可能是最“自讨苦吃”的了。莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，性寒，有清热、安神、强心的功效。其清心火的功效特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。

注意脾胃虚寒的人要慎用。

注意由于枸杞、红枣有滋补的功效，所以正感冒发烧、有炎症或腹泻的人最好别饮红枣枸杞茶。

3、薏米水

做法取60克左右的薏米洗干净，泡3小时，然后煮十分钟。把煮过后的薏米水倒出来保存，浓稠可以根据个人口味调制。，也可将炒过的薏米泡茶喝。，薏米泡水的功效不如煲汤、煲粥好。

功效薏米，味甘、淡，性微寒。能健脾益胃，利小便、祛湿，对脾胃虚弱、便溏腹泻、脾虚湿盛水肿、小便不利或湿热痹痛等问题有帮助。

注意虚寒体质不适宜饮用，，汗少、便秘者也不宜食用。

男性朋友别小瞧水的力量，也不要常常喝一些卖的饮料，其实一些自制饮料如薏米水可消暑除湿，红枣枸杞水可益气养阴补血，既能补水，又有益健康。