男人喝酒 这些小注意点要小心

影视剧中，大碗饮酒被视作豪迈、英雄气十足，生活中，有些男性朋友却因为饮酒不当伤害了自己的身体健康。的确，喝酒适当是有益身体健康的，如果不掌握正确的饮酒方式，有时甚至会害男人短命!今天小编就来为您全面，告诉您男人饮酒健康必须注意的问题!

盲目饮酒会伤害身体健康是大家的共识，男人饮酒后的一些错误行为更会给男人的健康增加负担。那么男性饮酒的禁忌行为是什么呢?

患有疾病时应当禁酒或遵医嘱，以避免加重疾病或增加新的疾病。需强调的是，应当定期，清楚掌握自身健康状态，避免误认为身体健康而饮酒造成的潜在危害。特别是肥胖人群，身体疾病隐患较大，加之酒精产生热量较高，会进一步促进体重增加，不利于健康，肥胖人群应尽量避免饮酒或减少饮酒量。

老年人应不饮酒或少量饮酒，以低度酒为宜。对于许多老年人而言，饮酒给他们带来心理上、社交上的益处比较大，但其身体对酒精的耐受性却随年龄的增加而降低。老年人常患有许多疾病，往往会因饮酒而加重病情。过量饮酒是引起老年抑郁症的因素之一，还会加速老年痴呆的病情。，许多老年人服用的药物都可能与酒精产生相互作用而带来危害。，饮酒后老年人摔倒的危险性也大大增加。

少量慢饮比较适宜;切忌逞强好胜、饮得过猛过快，忌边饮酒边吸烟，会加重对身体的损害。佐餐饮用较好，在饮酒之前吃些食物或饮酒时有瘦肉、豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物以及新鲜蔬菜摄入。胃内的食物，将会延缓酒精的吸收，使吸收速度降低，并对胃粘膜起一定的保护作用。空腹饮酒，特别是大量饮酒，易使胃肠粘膜受到严重损伤。

饮酒保健做好三方面

一是晚6点饮酒最保健。喝酒保健在晚上6点左右最好，也就是晚餐时。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，而此时分解的解酒的酶相对多一些，有利于乙醇的分解，再就是晚上喝酒不会影响生活和工作，对有些人还能促进睡眠。

二是选择最佳饮品。酒分蒸馏与酿造两大类，前者如白酒，不仅不含营养成分而且对肝损伤明显;后者如红葡萄、黄酒、啤酒，必需的8种氨基酸都能提供，具有一定营养价值。据近年动物实验研究报道，在几种经常饮用的酒类中，对肝脏几乎无损伤的品种，首选为红葡萄酒，黄酒次之，而白酒是对肝损害最为严重的酒。

三是饮酒前要吃点东西。在喝酒前先吃点饼干、糕点及米饭等食物，以减少酒精对胃肠及肝脏的损害。

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