警惕！男人喝牛奶时要避免哪些误区

随着生活水平的提高，人们越来越注重自己的生活质量了，例如补钙也越来关注，牛奶就愈发成为人们喜爱的补钙佳品。只是，专家提醒，虽然牛奶的营养价值非常高，人们喝牛奶的方法却存在着很多的误区，下面就一起看看哪些方法喝牛奶有损健康。

牛奶越浓越好

有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。

所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。

加糖越多越好

不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。 牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。 还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被吸收，还会危害健康。，应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时，再将糖放入牛奶中溶解。