健康食物帮助男人壮阳又防癌

在生活中，很多喜欢的都是对身体健康没什么好处的食物，，这也就严重的影响了身体健康。生活中有些食物可以有效的帮助人们远离心脏病和癌症，也可以全面提升男人床上所需的全部能量。那么，男性究竟需要怎样的食物呢?

1、牡蛎

正如传说中那样，牡蛎是爱情食物，男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外，还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。

2、香蕉

香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等生命特征所必需的元素，，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强免疫机能。，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。

如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。

3、海鱼

除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常中的首选，不仅可以保护心脏、促进血液循环，还可以增强免疫系统，减少男性患癌症的几率。

4、菜花

菜花富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等不可或缺的营养成分，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，菜花也是全球公认的最佳抗癌食品。

5、全麦食品

全麦食品中含有所需的各种维生素及微量元素，是最佳的粗纤维来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。

6、大豆

大豆异黄酮可以有效减少男性患癌的几率，，最近的研究显示，每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。

，男人很少主动防晒，樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。