夏季男人想要清凉就吃这些吧

现在夏季正当时，很多人在这样炎热的时候都常常受不了高温侵袭。“天太热了，基本没啥食欲，光想躺着，能不能推荐些爽口又清凉滋补餐让有胃口又能滋补呢?”这位男性朋友的留言也是很多的心声，下面就为您推荐夏季男人爽口就吃清凉滋补餐，快来看看吧!

绿豆银耳糖水

材料绿豆60克，银耳15克，冰糖1大匙

做法绿豆洗净泡水2--3小时，银耳泡水发开，去掉黄蒂。锅中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮开后，改用小火继续煮30--40分钟加入冰糖即可。

功效消暑解毒的更有益气补血的功效。

人参竹荪糖水

材料参须30克，竹荪15克，银耳15克，枸杞10克，红枣10颗

做法竹荪洗去杂质，泡水发软，切成小段，银耳发开去蒂，切成小块。锅中置800毫升水，放入所有材料大火煮开，改小火熬煮40分钟，加入冰糖即可。

功效除了有清凉退火的作用，还可以益气生津。

蒜蓉蒸茄子

曾有试验从茄子中提取的一种物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。茄子中还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆

碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力。