男人早餐最好不要吃这些东西

我们都知道，早餐很重要，身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。现在已经有越来越多的人忽视早餐的重要性，为了早上在床上多眯几分钟，在路上、小商店买点东西例如豆浆、油条来对付一下。那么我们每天早上要怎么吃早餐呢?下面就来了解一下早餐最好不要吃的五种食物。

吃法一“回味早餐”

早餐内容剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等

受欢迎原因不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。

评点剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对健康产生危害。

建议吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

吃法二速食早餐

早餐内容各种西式快餐

受欢迎原因西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。

评点这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

建议选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。最好不要长期食用。

吃法三传统风味早餐

早餐内容油条、豆浆

受欢迎原因很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。

好文推荐:

>>>