有口臭的男人不妨多吃苹果和酸奶

你是否了解酸奶和牛奶的不同？酸奶给带来的好处比牛奶要多。天然的酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，含糖的酸奶起不到这种效果。

在我们身边有很多的水果和蔬菜对我们身体都起到了意想不到的效果。苹果(苹果食品)、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

我们说过含糖的食物是不能够除口臭的，也包括苹果在内。浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康(健康食品)也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化(消化食品)功能紊乱。

我们在这买牙膏的时候经常买那种薄荷味的，还有本草的，因为这些东西都能够让我们除口臭。草本(草本食品) 植物最有助于消除口中异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷叶能起到取出口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越久越好，或者用来沏茶喝。，上述这几种草本植物对消化也有好处。

一般的的生活都不规律，生活的不规律会让我们口臭。怎样除口臭呢?我们必须要把生活规律化，然后在每天多喝点酸奶和吃点苹果对我们的口臭有很大的帮助。口腔的健康关系到我们身体的健康，在的时候我们一定要健康饮食，不要让饮食影响了我们健康的身体。