男人如何从细节入手吃出健康好身体

吃饭是一门学问，吃得好能吃出健康长寿好身体，吃不好往往就苦了自己的身子，俗话说的好，病从口入，祸从口出，尤其是白领男性，随着物质文化的提高，对“吃”越来越不节制，导致健康的病变。

不吃早餐易“显老”

不吃早餐不仅会严重损伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。

而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是每天吃一顿丰盛的早餐。

饮水不足脑老化

办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓度及黏稠度增大，特别容易导致脑老化，还极易诱发脑血管及心血管疾病，影响肾脏的正常代谢功能。

晚餐丰盛患失眠

傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。，还会破坏正常的生物钟，容易使人患上失眠症。