每周吃多少鸡蛋会危害男人生命?

鸡蛋是最普通不过的营养食品，常认为它有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等作用。大家都知道，吃鸡蛋可以增加蛋白质，提高胆固醇，可是，鸡蛋并不是吃得越多越好，最近专家发现，每周吃7个或7个以上鸡蛋的中年男性早死的风险较高。

中年男性每周吃7个鸡蛋易早死

专家进行了一项“医生健康研究”项目的研究。这一研究项目涉及21327名男性。自1981年以来，这些志愿者定期向医生报告自己的生活习惯和健康状况。结果发现，20年间，有1550名男性曾心脏病发作，1342人曾中风，5000多人最终死亡。

研究者发现，每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%。在这期间，患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话，死亡的可能性将增加1倍。

健康的方式至关重要。

一、饮食方面

早餐要吃的精一点，因为身体吸收状况最好的时间是在上午，早餐一定要有营养，比如牛奶、鸡蛋等。午餐要吃饱(最好是七八分饱)，因为下午活动量比较大，要充分的满足需要的各种营养;晚餐一般不要吃的太多，在睡觉前一般不要吃东西，这样会给胃带来很大的负担。

饮食中粗细粮要搭配，多吃蔬菜，合理的吸收营养，少吃肉，根据自己的身体状况选择食物，不要过多的摄取调味料，吃饭是要坐下来静下心来吃，并且要细嚼慢咽，不要过多的吃一些辛辣的食物，重要的一点是多吃水果。根据不同的季节和身体情况选择水果，时间一般在饭后的一个小时为最佳。饭后不要进行剧烈的运动，吃完饭应该散散步在休息，特别注意一些食物不能食用,否则会引起中毒。

二、科学的生活方式

积极的锻炼身体，每个人都要坚持的锻炼身体，提高自己的免疫力，为健康打下良好的基础，在一天中锻炼的黄金时间是1700-2000根据自己的情况选择锻炼方式。

要养成早睡早起的习惯，睡觉的姿势也要健康一般为右侧。平时活动量大的最好后午休的习惯，这样在后半天的工作和学习中才会有充分的精力。要尽量的少抽烟、喝酒，不要长时间的看电视和电脑。还要注意个人的卫生。

生活中可能还有一些细节的问题没有提到，我们在不断的学习中并且要借鉴别人的健康的生活方式，使自己的生活方式更加健康和完美。

当今的时代，物质生活可谓是非常的充足，人们就应当更加的关注健康，提高生活质量，提高整个社会的健康指数，从我做起，为健康呐喊，拥有一份幸福的人生。