关于男人饮酒的7大健康提示

1按理想速度饮酒

理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。

假如一个人花4个小时喝完，那么均匀每小时摄进的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度饮酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。

2喝净水，恢复体内水分平衡

酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以固然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分削减了，也会觉得干渴。

不论是哪种原因，充分摄进水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混进三小撮盐并一口喝下往，会刺激胃使食用品易吐出。

3饮用运动型饮料和果汁也有效

过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子经常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。

含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时假如一起喝，也可防止醉得太厉害。

，用含有茶多酚和ORGNITU维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。

需留意的是，不管哪一种饮料，假如太冰冷，有效成分都不易被吸收，所以应喝常温或温热的。

4吃柿子，帮助分解酒精

柿子是富含果糖和ORGNITU维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食用品。甜柿中所含的涩味成分，可以分解酒精;所含的钾有利尿作用。

柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的ORGNITU维生素C，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝。