男性健康最佳选择 抗癌的8种食物

男性压力大，身体常常处于亚健康状态之下，长期不合意的和作息易引发身体癌变。因而，多一份抗癌，就少一分担忧。

1、香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等生命特征所必需的元素，，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强免疫机能。，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。

2、菜花富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等不可或缺的营养成分，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，菜花也是全球公认的最佳抗癌食品。

3、很少主动防晒，樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。

4、全麦食品中含有所需的各种维生素及微量元素，是最佳的粗纤维来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。

5、富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和疾病的发生。，坚果中的硒还可以降低内不良胆固醇的水平，减少引起血栓的可能。

6、除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏、促进血液循环，还可以增强免疫系统，减少男性患癌症的几率。

7、正如传说中那样，牡蛎是爱情食物，男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外，还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。

8、大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率，，最近的研究显示，每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。