冬季饮食注意三高五低七分饱

很多男性朋友是三高，天气寒冷，很多人喜欢在冬季吃高盐、多油、香口的食物，这些美味吃起来爽快，但多吃对健康危害很大，尤其是“三高”人群更加要注意自己的习惯。

，营养师特别提醒，如果您有“三高(高血压、高血脂、高血糖)”，在冬季的饮食上可以采用“3-5-7饮食原则”。

3高高植物蛋白、高新鲜度、高纤维;

5低低胆固醇、低脂肪、低盐分、低糖和低酒精量;

7分饱饭菜只吃七分饱、控制食欲、杜绝暴饮暴食，聚会适时离场。