职场男人三餐中的养生术

 吃饭是每个人必须要做的事，现代社会随着生活节奏的加快，但并不是每个人都会吃饭，现在很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分造成身体很多隐性疾病的爆发。应该尽量多吃点粗粮、蔬菜、水果，尽量少接触肉类食物和酒，并且要尽量少抽烟。，职场上的男人却很少能顾及到这些，那么职场男人的一日三餐应该怎么打发呢？

在职业白领的一日三餐中，很多人最容易忽略质量的是早餐和午餐，由于现在的年轻人夜生活比较多也比较经常，也包括加班，经常不得不很晚才能睡觉，可是第二天一早就得起床，为了多睡一小会，往往只能挤占吃早饭的时间了，所以没时间吃早饭是普遍的问题，可是早饭却是人一天营养的基础。其实，职场男人早饭为了省事，可以准备一个西红柿和一个鸡蛋，西红柿生吃，鸡蛋熟吃，时间也不要多少，在开水里煮鸡蛋的时候你可以洗脸和刷牙，西红柿提前准备好，拿开水一烫就可以吃了。午餐，很多白领在办公室吃盒饭，还有人喜欢吃洋快餐，但一定要记得自己学会补充那些只能填饱胃的食物所缺乏的营养，尽量吃点水果，假如可以选择菜品的话，尽量多吃点蔬菜，少吃点主食。晚餐尽量从容点吃，别吃过多。