不同年龄男性的养生之道

研究指出，男性的预期寿命比女性短6年，这与健康意识淡薄，缺少预防保养密切相关。其实，中医里一些中草药，能很好地帮助男性调理身体，保持健康。

青春期祛湿热用茯苓、白毛根

青春期的男性最长出现的问题就是长痤疮，爱上火。有调查指出，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律，更易发生痤疮，上火。

中医认为，痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。，王传航推荐了茯苓和白毛根两味中草药。他解释，茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。还可以吃些以茯苓为原料制成的茯苓夹饼、龟苓膏。白毛根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。，杂粮里的赤小豆也是去湿热的中药，经常食用能减少痤疮发生，起到去火的作用。

中年解毒用葛根、白芍

30—55岁的中壮年男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。如果不注意调养，很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。

王传航推荐了有解毒功效的葛根。据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒的功效。现代医学研究也表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。可煎汤或捣汁加米汤服用。