男人吃啥能壮阳

吃啥能壮阳呢？这对于现代人来说，目前是以讲究食疗为主，于是将其打到了"壮阳补肾"的主意上。

现代人讲究食疗养生，如今更将其打到了"壮阳补肾"的主意上。究竟，那些食材是否真能起到壮阳的作用?在食用过程中又有什么注意事项呢?我们请来营养师张玲女士为您一一解答。据张女士介绍，壮阳菜功效确实。在对于广受关注的几种食材，其自身确实有壮阳补肾的功效。以下列出的正是部分食材的壮阳药用价值。

葱，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。

水产品、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，，水产品具有提高性欲的作用。

鸡蛋，与蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强性功能的最佳营养添加剂。

蚕蛹，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、等症，均可食用。韭菜、助阳固精作用突出，所以在药典上有"起阳草"之名。

动物肾脏、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

，尽管这些食材自身具备壮阳功效，假若食用者没有根据自身具体情况正确食用，不仅不能达到食疗的本来目的，还可能对身体造成其他伤害。张女士建议，食用壮阳菜也要审“时”度“势”!

所谓审时，也就是要根据时令做适当的选择。南方气候炎热，尤其夏季很多人易上火，而壮阳菜大部分都是温补类型，食用时必须掌握好量，不宜过量或者连续多次食用。“尤其是鞭类食材，由于自身所含激素多，较适宜秋冬进补;如果夏季实在要进补的，可选择西洋参等凉补型食材。”所谓度势，即必须根据自身具体情况而定。个人由于年龄、体质等方面的差异，在食疗进补时也会出现不同。比如，年纪大的人不宜过补，燥热体质的人不宜在夏季食用过多食补物品。如果是对某些食物有过敏性反应的就更应该注意了。