用脑一族饮食的四不要

平时的时候，我们吃东西是不是只是重视口味，或者过于在意宣传的一些健康的东西，而忘了自己的属性。我们的上班族有些食物是需要避免的，这些你身边的人知道吗？对于这里了用脑一族的四不要，内容如下。

1、 不要饮食过饱

吃得过饱后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低。

2、 不要多吃甜食

糖在体内过多，可使体液改变其碱性的正常状态，成为酸性体质，引起脑功能下降，精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。

3、 不要多食油炸食品

油炸食品含有较多的过氧化脂质，可使脑细胞早衰，不宜多食用。

4、 不要主食过精

只吃精制的米面等主食，会破坏血液中的酸碱平衡，消耗大量维生素，容易引起疲劳、健忘、焦躁等。

了解了用脑一族饮食的四不要，尽可能的健康饮食可以让上班族们免受高频率的生活带来的伤害，还应该有适当的锻炼来缓解疲劳释放压力。