初春排解燥火的食疗妙招

中医认为，春天阳气生发，肝气较旺，再加上冬天蓄积的内热使人容易出现春燥。咽干咽痛 、口腔溃疡、皮肤干痒等症状时有发生，下面介绍适合不同类型燥火的食疗方，彻底扑灭体内的“燥火”。

咽痛发干——多吃生梨喝点淡盐水

咽痛发干是春季最常出现的“上火”症状之一。当咽喉干肿时，可用生梨榨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成蜜梨膏，每日一匙，能清热去火、生津润喉。当喉干嗓哑时，可以喝淡盐水、蜜梨膏、橘皮糖茶。咽喉肿痛时，可常吃生梨。当咽部感到不适时，还可以用菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克，用沸水冲泡，代茶频饮。

口腔溃疡——每天吃两三个西红柿

在春季，无论男女老少，都容易长口疮。在治疗上，可遵医嘱酌情选用黄连上清片、三黄片等药物，或外用西瓜霜。也可将少许白糖或蜂蜜涂于溃疡面，每天2-3次，也可将海苔贴在溃疡面上；还可将大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔溃疡处；还可多吃西红柿，每天吃2-3个能有效预防口疮发生。口腔易上火的人，可吃苹果和梨清热降火；猕猴桃富含维生素，对上火引起的溃疡有帮助。萝卜可排毒降火。平时多喝菊花茶、莲心茶可有效预防上火。每天喝点绿豆汤可清火排毒。

嘴唇干裂——喝点黄瓜、猕猴桃汁

春季是频发嘴唇干裂和“烂嘴角”的季节。人们应多吃富含核黄素的食物，比如蛋类、牛肉、菠菜、苋菜、油菜、茴香、花生、黄豆、木耳等。当嘴角出现干裂出血时，应先用温热的水洗净，稍待干燥，抹些抗生素软膏。伤口开始结痂时，不要强行撕掉，应让其自然脱落。嘴唇干裂时可以用黄瓜、猕猴桃一起榨汁，然后加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。需要注意的是，嘴唇干千万别用舌头舔，否则只会加重干裂的症状。

皮肤干痒——多吃点黄瓜和地瓜

对于皮肤干痒者，不要使劲挠，否则容易导致感染。平时可多吃些黄瓜和地瓜，地瓜含有多种维生素和钙、磷及铁等，能补虚健脾强肾，而黄瓜也含有大量维生素，对皮肤有一定好处。头发干枯者可以用蜜枣、核桃仁、白糖煮汤，待汤羹黏稠、核桃绵软即可食用。，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

便秘——多吃芝麻桃仁

治疗春燥引起的便秘，易“润”不宜“泻”。人们可将炒熟的黑芝麻和核桃仁研碎，拌蜂蜜并用温开水冲调，每日适量服用；还可用炒决明子15克，加清水适量，入沙锅中大火煮沸后改小火煎30分钟，滤取药液并调入蜂蜜少许，每日空腹代茶饮用。

清火药别乱吃

春季气候比较干燥，“上火”的人特别多，很多人自己诊断“上火”后就到药店买清火中药吃。上火的原因不同、症状各异，长期服用清火药可打乱肠道的正常运动规律，掩盖病情。如果要选用清火药，应在正规医院的专科医生指导下，比如实火上蒸，多表现为口干舌燥、嗓子冒火，口渴感非常严重，会不停地喝水，但喝过水后症状仍然不能缓解，此时可用一些清热泻火、生津止渴的药，如黄连上清片、牛黄解毒片、牛黄上清片等。还有阴虚火旺者，此类人群口干多不大严重，渴的感觉相对较弱，喝水量也不多，此类患者可选用金果饮、麦味地黄口服液、知柏地黄丸等进行滋阴降火、养阴生津治疗。

防惹火上身这么做

1.喝温水
春季气候干燥，常喝温水可以冷却体内燥热。流汗时更要多喝水，上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果，也可喝薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
2.不熬夜
睡眠不好的人容易上火，日夜颠倒更是大忌。这时可用足浴把火气往下带，先用温水浸泡，女性水要淹到小腿三分之二处，男性到脚踝即可，再慢慢加热水，泡到脚热，微微出汗就可以休息了。
3.清淡
高热量食物会提供火气，所以此时饮食应以清淡为主,“火气”较大的人可以适当选用一些苦味食物，比如苦瓜、苦杏仁、苦菜、苦丁茶等。