男人怎样补肾壮阳才好

       现在的男性朋友生活中整个的精力都放在工作与学习中，再加上现在人们普遍都有熬夜的习惯。所以时间久了，难免会出现肾精不足的情况，这严重的影响到男性朋友的面子，在生活中有一些活动能够让男性朋友有补肾壮阳的功效。
       补肾对于男性朋友来说是一种比较敏感的事情，很多男性朋友都不好意思承认自己肾虚。又比较追求补肾壮阳这个事情，要知道通过药物来进行补肾壮阳是不好的。生活中还有很多其他的补肾壮阳的方式。那么，男人要怎么补肾壮阳呢？
       男性朋友在生活可以通过按摩的方法来起到补肾壮阳的功效，最常见的一种方法就是直立的站着，然后用拇指紧按腰部脊柱两旁，小幅度快速旋转腰部和向左、右展腰，用拇指有规律地按摩刺激腰椎。每次持续2~3分钟，每天数次效果更佳。此法能提高性反应能力。不过这种方法要坚持一段时间之后才会有效果。
       人体脚底的穴位是非常多的，所以通过刺激脚底的穴位也能够起到很好的补肾壮阳的作用，具体的做法就是可以使用一个小木棍，然后男性朋友双脚赤足踩踏其上，不停地前后运动，使小木棍滚动，以刺激足底穴位。每次踩踏5分钟左右。此法也可解除周身的疲劳，还有助于通经活络、延年益寿。并且能够起到补肾壮阳的功夫。
       男人想要补肾壮阳的话，那么还要从饮食上下一些功夫，在生活中可以多吃一点鸽子肉，因为鸽子体内的激素分泌是比较旺盛的，所以鸽子具有补益肾气、壮阳的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。对于补肾的效果也是比较好的。
       男人想要补肾壮阳的话，可以通过按摩腰两侧以及脚底板的穴位的方法进行补肾壮阳，从饮食上进行调节也能够有很好的补肾壮阳的功效。要记住的是，市面上很多的药物打着补肾壮阳的名头，其实对人体都是非常不好的，千万不能够尝试。