肾虚怎么调理自己可以恢复么

        如果肾虚比较严重,可以通过食疗、针灸、运动、按摩等方法来调理,如果肾虚比较严重,一般情况下不能自行痊愈。

        肾虚的人可以食用一些补肾的食物,比如核桃、羊肉、韭菜、狗肉、枸杞、山药、黑芝麻、百合、豆腐、鸭蛋、柿子等。

        针灸对肾虚也有一定的疗效,在治疗肾虚时,最常用的穴位就是肾俞、命门穴、关元穴、太溪穴、气海穴、三阴交、中腰、足三里、腰阳关等穴位。

        游泳、骑车、快走、慢跑、深蹲等对肾虚有一定的辅助治疗作用,通过锻炼可以改善人体气血,使病人的情绪得到适当的放松,有利于肾虚的康复。病情严重时,病人必须配合医生进行治疗。

        可按摩的穴位主要有:太溪穴、涌泉穴、然谷穴、大钟穴、水泉穴、照海穴、复溜穴、交信穴、筑宾穴、阴谷穴、横骨穴、大钟穴、水泉穴、照海穴、阴谷穴、四满穴、护海穴等,对肾虚有改善作用。要注意的是,要去正规医院,找专业的按摩师做按摩。

        这类病人在日常生活中要注意改善不良的生活习惯和作息习惯,保持心情舒畅,早睡早起,积极配合医生的治疗。