怎么才能戒手淫

        如今，越来越多的人有自慰的习惯。这种做法不仅是男性，也是许多女性。如果人们有长期自慰的习惯，不仅会影响身心健康，还会对身体健康产生很大影响。，戒掉自慰是非常重要的。那么，戒掉自慰的方法是什么呢？

5个小技巧可以帮助你戒除手淫

1、培养更多有利的兴趣

很多人都有自慰的习惯。事实上，他们发生在缺乏幸福生活的前提下。他们经常独自生活在家里，找不到别的事情做，所以他们会有自慰的想法。他们每天培养更多的爱好，如户外活动、看电视、聊天等。这些兴趣可以丰富你的生活，迁移转移力，让你慢慢消除自慰。

2、穿宽松舒适的衣服

有自慰习惯的人应该注意一些紧身衣服和裤子。最好不要再穿了。这些衣服不仅不舒服，而且摩擦和挤压私处。，如果你想戒掉自慰习惯，你应该换上宽松舒适的衣服。

3、保持生活环境通风整洁

如果日常生活环境不通风，空气质量差，脏，会影响人们的情绪，会导致情绪抑郁，强烈的压迫感，如果有自慰习惯，一定要注意保持生活环境的通风和整洁。

4、不要看任何相关的视频

有自慰习惯的人要注意不要看成人视频。这些视频不仅会损害你的大脑，诱惑你自慰，还会对你的身心健康非常不利。

5、寻求心理专家的帮助

一旦手淫无法消除，或者自己无法控制，你可以要求心理专家的支持。手淫是一个心理问题，心理专家可以帮助你摆脱这些坏习惯。

        以上是关于戒除自慰的五种方法的。我希望这些能对你有所帮助。这里还提醒你，有长期自慰习惯的人，戒除自慰的过程可能会非常困难，但为了身心健康，请遵循这些方法，努力戒除自慰的习惯。