备孕阶段的男人 不可“缺锌”
男性不育 2021-09-21 07:34男性不育自测www.zaoxiew.cn
备孕中的,不可“缺锌”锌这种微量元素,可能男人知道的并不多,,它对男性生殖系统的作用可不小,在精子的产生过程中,需要消耗大量的锌元素,一旦锌不足,精子质量就会严重的下降,从而影响男性生育。下面小编就介绍一下锌对男性生育的影响!
锌的来源广泛,普遍存于各种食物,锌与的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”的发育。
当锌不足时,会直接“伤害”到组织,而中包含三分之一的前列腺液,这样也导致了液化不良,降低精子的活力,从而影响受精的过程。
国外的研究显示,一部分男性患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关,其中锌的作用尤其重要,它不仅参与精子的构成,还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。
男人要想提高自己的生育能力,别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克,但由于吸收的量通常会小于补充量,,每天最好补充大于15毫克的锌。
,补锌分为两种方式一种是口服锌制剂,另一种是吃一些含锌的食物,如海产品、苹果、香蕉等。,镁能提高精子的活力,所以在补锌的,还要注意补充镁,以达到“双管齐下”的目的,富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。
以上就是锌对男性生育的影响!对于补锌来说,男人并没必要饮用口服液,只要多吃一些鱼、贝类等海鲜食物,就可以摄入充足的锌,而且这些东西很好吸收的哦!
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