弱精症的预防和食补方法

一个家庭的完整性，不仅要包括父亲，母亲，还要有一个健康的宝宝。很多家庭不能实现这样的愿望，因为有些男性不能生育。这显然成了现在生活中的一种很常见的现象。男性朋友到医院就医，有时便会查处患上弱精症了。那么在日常的生活中，我们又该怎么做，才能预防弱精症的发生呢？有没有一些食补方法可以治疗弱精症呢？一起看看吧。

一、弱精症的预防方法

1、不吃过于油腻的食物，需戒烟酒。当中的生殖细胞遭遇到烟草中有害成分时，就会造成使精子数量和质量欠佳，多引起男性或致畸形儿。过于酗酒，可产生慢性酒精中毒，使精子发育不良或丧失活动能力。

2、尽量减少长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，假如温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。

3、尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能；每天11时前睡觉，多参加体育运动，多喝水多出汗，增强新陈代谢，提高身体免疫能力，尽量吃未经加工的纯天然食品。

4、避免久坐。男性如果长期久坐，就会导致充血缓慢，容易引发无菌性前列腺炎，这样一来，就会影响的质量、成分及酸碱度，就而诱发弱精症，影响男性生育。

5、避免噪声过度。据资料证明，男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。

二、弱精症患者的食补方法

1、维生素E

与生殖系统关系最为密切的维生素E,它具有防止性器官老化，促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。维生素E在食品的加工中被大量遭到破坏，不容易从食物中摄入，可服用制剂，其他维生素富含于大众蔬菜之中，可大量食用。

2、富含性激素的食物

适当进食一些富含性激素的食物，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物都能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用，对精子的产生很有好处。

3、含有优质蛋白质与精氨酸类的食品

多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品优质蛋白质是形成的主要原材料。精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会导致少精症的发生。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等；含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

，患者还应多参加锻炼。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害男性精子，还抑制男性精子生成。戒烟、戒酒，因为大量饮酒可导致男性精子质量下降。并制定良好的生活习惯。

以上为大家介绍的就是预防弱精症的一些方法，希望大家看完之后能够有所收获。也希望上面的文章可以帮助到那些正在为弱精症而发愁的男性朋友。在平时的生活中，男性朋友也一定要注意自己的习惯，养成良好的习惯可以减少弱精症的发生，希望大家都能够身体健健康康，天天快乐。