5种提高精子质量的方法
男性不育 2021-09-21 07:34男性不育自测www.zaoxiew.cn
提高精子质量的五大方法是
1、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
2、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受。
3、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
4、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
5、多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致。,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
以上就是对提高精子质量的五大方法的介绍。男性不育严重的影响了家庭的生活,所以大家在平时一定要注意预防,如果情况严重一定要尽早的治疗。
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