遗精后该怎么办

只要身体健康，每个男性朋友都会出现或多或少的行为，如果每个月只有一两次的话，那么一般就是正常的，当次数较多的时候，很多男性朋友会感到身心疲惫，以后我们就需要积极的采取控制方法了，一起来了解一下遗精之后应该怎么办吧!

1、遗精往往和睡梦有直接的关系，如果大家有不正常的遗精行为之后，这就需要及时的寻找原因了，比如是否有接触过刺激性或着有挑逗性的书籍，绘画等，这类的刺激信息经过大脑吸收之后是很容易储存的，都会导致梦遗过频，所以大家一定要避免这类不良的信息。

2、大家也要注意自己的睡眠状态，在睡觉的时候被子不要盖太紧，特别不应该挤压外生殖器入眠。还有一些人喜欢穿着比较紧的，三角内裤睡觉，有些还会认为如果生殖器靠住外力压住的话，那么很有可能会避免遗精行为，其实这样反而会导致行为进一步加重，因外力挤压而刺激生殖器有梦遗现象是非常常见的，应该在睡眠的时候尽量的放松自然。

3、需要避免手淫的行为，有些人因为受到外界不良的刺激，摩擦自己的性器官，因为大脑兴奋，所以抑制不住动手玩自己的外生殖器，长时间就会导致尿道感染，并且也会对精神造成一定的损害，很多人会而精神不振，工作和学习效率大大降低，大家一定要及时的进行控制。

通过以上现在大家应该知道男性朋友假如出现频繁的遗精行为之后，我们可以采取哪些控制措施了吧!大多遗精频繁都是因为自己接触了不良的信息来源，而当遗精行为过于频繁之后我们就需要采取一些自我控制方法呢。比如一定要注意自己的睡眠状态，必须要戒除手淫的习惯等。