提高精子存活率的方法
男性不育 2021-09-21 10:40男性不育自测www.zaoxiew.cn
现有的医学界认为女性孕育的孩子质量跟男性的精子存活率有着直接的关系。很多男性的不良坏习惯,导致精子成活率下降,继而引起精子的质量较低,最终导致不孕的严重后果。提高精子存活率的措施如下
1. 远离不良生活习惯
现代社会生活节奏快,很多年轻人工作紧张、应酬又多,加上生活不规律、好重口味以及久坐,精子成活率大大降低。所以,男性朋友工作之余要学会放松,避免烟酒,辛辣的食物也要少吃。少穿或者不穿牛仔裤,不洗或者少洗桑拿浴,避免高温和高辐射的环境工作。这样,才能保持充沛的精力,让精子成活率提高。
2. 避免身体过度肥胖
男性朋友如果过于肥胖,会导致体内雄性激素减少,一定程度上妨碍精子的生成,影响精子成活率。肥胖还会引起高血压、糖尿病、高血脂等慢性病,从而可诱发、等。
3. 运动阳光都不能少
现代人缺乏体育锻炼,出门开车,上下楼都是坐电梯,长期下去同样影响精子成活率。建议多增加运动,阳光会激发男性精子的活力,因为维生素D可能在产生过程中起决定作用,而缺少它则可能导致不育。
4. 多吃富含锌的食物
锌元素是生殖系统内重要的元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育,降低精子成活率,影响精子的密度。所以,建议男性朋友多吃牡蛎、牛肉、猪肉、大白菜以及豆类等富含锌元素的食物。
除了日常生活之外,炎症、精索静脉曲张、抗精子抗体、发育受阻都会影响精子成活率。检查是否有弱精症、死精子等疾病,必须到专业医院进行详细检查。
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