男人精子健康 保养精子吃什么食物好

男性不育 2021-09-21 10:40男性不育自测www.zaoxiew.cn

保养精子吃什么食物好?生活中,很多习以为常的行为虽然看起来没有什么,实际上却给男性的身体造成了很多的伤害。像熬夜,喝酒等,都是的天敌,会给男性的精子带来很大的伤害。啦,男性朋友同样可以通过的方法来帮助补充自己的精子。

1、海产品含多种不饱和酸,能阻断对香烟的反应,增强身体的免疫力。

2、畜禽血猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

3、韭菜又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟、饮酒者排泄体内的毒物。

4、豆芽贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。

5、赖氨酸赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

6、锌微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

7、核酸核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

8、维生素E维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

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