男性注意保健 让你的精子精神奕奕

在现代这个充满竞争和压力的社会，男性承担的负担是很重的，这就导致了男频率混乱，损害的不只是身体，还有肚皮以下三寸存贮着的众多“小生命”。

是由精子和精浆构成，精子携带着来自父方的遗传基因，是信息传递的“使者”，精浆主要包括蛋白质和各种酶，占总量的90%以上，负责为精子的成熟提供营养和环境。根据世界卫生组织所规定的正常标准，判断是否正常可以从以下几个方面进行分析

1.量正常为2～6ml。

2.颜色正常是灰白色或略带黄色。

3.酸碱度正常的pH值为7.2~7.8。

4.液化时间正常射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15～30分钟在液化酶的作用下变为液体，此为液化。

5.黏稠度将玻璃棒接触已经液化的，轻轻提捧，可形成丝，正常时其长度小于2cm。

6.精子计数正常计数≥2000万/ml。

7.正常形态精子比例正常形态的精子比例≥50%。

8.活动力精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。

9.存活率通常指射精后1小时内检查，活精子≥50%。

10.白细胞正常中白细胞<100万/ml。

一项调查分析结果显示男性质量的下降已经超过了人们能够接受的程度。1999年，在北京，研究人员选择在农村的驻军单位随机抽取18～25岁的军人(这些军人均由其他省市的农村入伍，入伍年龄在16～17岁，在部队生活1年以上可基本排除青春期后有过不洁性交史)进行调查。采集他们的后进行质量评价并与80年代初期北京地区男性的数据比较。这次调查中的对象精子数目下降50%以上，每次排射精子总数下降65%以上，精子活动率下降25%以上，优秀和良好前向运动的精子活动力下降30%以上(平均为40%)，正常形态精子百分率下降20%以上，量下降20%以上。本组调查数据，不足以替代全国的整体情况，但其结果足以令人触目惊心。

从以上内容可以看出，精子是中的主角，我们要改善男性的生殖健康状况，最重要的是提高精子的数量和质量。下面就让我们来了解一下应该注意的事项，我们简单概括为精子的“七怕”

一怕性生活过频

正常男性一次射精之后，要5至7天后精子才能成熟和达到足够的数量。如果性生活次数过多或无节制，每次射出的精子量少，当每毫升中精子数少于2000万个，怀孕的机会就会大大降低。，性生活中断、手淫或每次性生活持续时间长，会酿成无菌性前列腺炎，直接影响的营养成分和精子活力，引起。