男人如何保证精子质量不下降

如何保证精子质量不下降成了没给男性都关注的问题，今天我们就来给大家具体分析。

孕前老公“护精”四原则

1、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的更可以考虑每天运动30-45分钟。

要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

2、定期种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

3、学会清洁自己男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

4、男人在孕前运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

以上便是专家给大家分析的关于如何保证精子质量不下降的介绍，通过上述专家的详细介绍，希望给您带去更多的帮助。