生活中男性如何保护好精子

男性不育 2021-09-21 10:40男性不育自测www.zaoxiew.cn

从男性方面来说,我们认为具有为精子提供活动能量和营养物质的功能,以保证正常生育活动的进行。所以我们可以毫不夸张地将称之为来自男性的生命使者。

第一,不要抽烟、喝酒

香烟中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,而酒里面含有的酒精也可以使精子发育不良或丧失活动能力,如果男性长期酗酒就会对生精细胞造成伤害,影响精子的产生。

第二,要远离手机、电脑等辐射

男性不要长期的玩电脑、用手机打电话,由于这些通讯设施产生的微波会对精子产生很大的影响,如果长期使用可以降低精子数量或引起精子畸形。

第三,要适当的运动

运动不仅可以保持健康的体力,而且健康的身体所产生的精子也是优良的,在运动中你要注意不要做激烈的运动,以不疲劳最好,在运动时要穿宽松的衣服,以利于散热。

第四,不要偏食

精子的生长是需要多种营养物质的,如果男性偏食尤其是不喜欢吃绿色食物,就会引起营养失衡造成营养不良,而营养不良又会影响精子的产生和质量,所以,男性应该多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜水果和蔬菜等。

第五,要保持良好的情绪

如果男性经常处于紧张、压抑等精神状态下,便会使内分泌功能和生精功能处于不稳定的状态,就会使精子减弱,所以,你要经常保持愉快的心情才对。

第六,不要长途骑车

骑自行车时车座可以压迫尿道、阴囊及会阴部位,如果长久骑车就可以使会阴部充血,从而影响睾丸的生精功能。

专家还建议,对待男性精子的保护上,还要要远离高温环境在日常生活中不要经常去洗桑拿浴或洗热水浴,虽然这种洗浴的方式既舒服又解乏,这种方式却会使你的精子数量减少、质量下降。

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