十大不良生活习惯影响精子数量
男性不育 2021-09-21 10:40男性不育自测www.zaoxiew.cn
生活越来愈不规律。毒素愈加频繁攻击,保健排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
一、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。
二、激烈的跑步运动会降低精子活力,跑步要适量,不要过于激烈。
三、休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
四、夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。
五、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,,要经常保持愉快的心情。
六、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
七、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。
八、如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。
九、如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。,不应该长期禁欲。
十、请立即抛弃香烟!每天吸烟一包以上的,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。
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