牙膏怎么选择才是好的

        虽然牙膏可能是我们一天中口腔最早接触的东西，很多人以为牙膏的作用只是摩擦而已，所以在刷牙这件事情上，大家侧重不断地换牙刷，却忽略了牙膏的功效。牙膏具有清洁牙齿表面的作用，在刷牙的过程中，充当了润滑剂，减少牙釉质于牙刷之间的摩擦力。如果长期不用牙膏，不仅会导致牙齿表面划痕、牙龈出血，甚至有可能使牙齿更易残留细菌，造成龋齿。
随着现代医学技术的发展，现在牙膏的作用早就不是单纯的提高磨擦效率了，为了满足不同人对口腔护理的需求，牙膏加入了各种经过科学试验验证的活性成份。
可见，选择一款合适自己的牙膏，是维护口腔健康的前提。
那么如果适用了含劣质摩擦剂的牙膏，会不会把我们的牙齿刷坏？如果还有美白抗敏等其他需求，又该怎么在琳琅满目的牙膏中做选择呢？
，我们要了解牙膏有哪些功效和种类
牙膏的分类分为普通牙膏和功效型牙膏。功效型牙膏包括了许多含有特殊成分用途的牙膏，如抗敏性、美白类等。
了解了牙膏种类后，我们可以按需选购
一、仅需要需要实现口腔清洁功能的牙膏
牙膏的基础功能是摩擦清洁，如果你仅需要这个功能，要注意看成分。
市面上牙膏常见的磨砂剂有碳酸钙，碳酸氢钙，硅石，水合硅石等，其中水合硅石属于较高级的磨砂剂，表面更圆滑，对牙齿的磨损相对更小。
而劣质牙膏中大多含有过氧化物、羟基磷灰石等成分，牙齿长期接触这些物质，会对牙釉质造成损害，甚至会对一部分敏感人群的口腔造成一定的刺激，长期使用可能出现牙齿发酸、怕凉、肿胀等症状。
除了摩擦剂外，牙膏成分还包括发泡剂、保湿剂、增稠剂、防腐剂、芳香剂、甜味剂和水等。
除了基本的清洁需求，很多人还向往牙齿美白，其实，这也是牙膏基本功能的延伸体现。对于那些经常抽烟、喝茶喝咖啡习惯的人往往会留下牙渍，需要用牙膏去除表面的污渍，返还牙齿本色。需要注意的是，很多人误会牙的本色就是白，其实牙齿本来就是淡黄色的。牙膏并不能直接起到美白效果，而是通过摩擦清洁去除外源性色素起到效果。
二、对口腔健康有特殊护理和预防需求的
1.牙齿敏感
牙齿敏感的本质是牙本质敏感，会对冷、热等化学、物理刺激反应感到异常酸软疼痛、激发痛或较明显的刺痛。产生的原因是因牙釉质表面不同程度磨蚀或侵蚀以及牙龈退缩导致牙本质小管暴露，而作用于牙本质的外部刺激通过暴露的牙小管引起了小管内液体的流动，这种异常的传动被传递到牙髓，从而引起牙髓神经纤维的兴奋，导致牙齿出现酸痛的现象，也就是牙本质敏感[2]。
对牙本质敏感的有效治疗是封闭牙本质小管，以减少或避免牙本质内的液体流动，从而减低牙本质及牙髓神经末梢的敏感度，缓解牙本质敏感引起的酸痛症状。如果有牙齿敏感，可以选择含有氯化锶或硝酸钾成分的牙膏，这两种成分都可以缓解牙齿敏感造成的疼痛。
2. 口腔溃疡
除此之外呢，很多人深受口腔溃疡的折磨，但市场上能护理存在溃疡的口腔的牙膏很少。最近新发现蒲地蓝可炎宁牙膏可谓“宝藏”，而且给很多爱辣青年带来了福音。
这里不得不说一下“上火”和口腔溃疡的关系了，现在很多人熬夜加班抑或吃辣，接下来就感觉到口腔破洞，牙龈红肿，认为很上火。但其实在现代医学中，没有上火这种说法，这其实是口腔溃疡，复发性口腔溃疡，又称为复发性阿弗他溃疡或复发性阿弗他口炎，因灼痛明显故被冠以希腊文“阿弗他”(灼痛)，不论男女、任何年龄、任何人种均可发生[3]。
蒲地蓝可炎宁牙膏，顾名思义成分中含有有蒲地蓝，由蒲公英、黄芩、苦地丁、板蓝根组成，可以清热利咽。牙膏中添加的蒲地蓝活性精华来自济川集团。
我前段时间工作压力太大，又经常熬夜，饮食也没怎么注意，没两天报应就来了，溃疡长到了上唇内侧，牙齿非常容易会碰到这个溃疡，每碰一次都要倒吸一口凉气，吃饭的时候更不用说了，食物的摩擦和刺激更让人痛不欲生。于是，我马上替换了牙膏，用上了蒲地蓝可炎宁牙膏，用了一阵子后，痛苦减缓了不少，感觉很消火。
3.去除牙菌斑，预防龋齿
选用含氟成分的牙膏。氟化物为常用预防龋齿物质，当氟以较高的浓度与牙釉质接触后．羟基磷灰石就变成了氟磷灰石，氟磷灰石在酸性环境中的溶解度较低[5]，所以能防龋它可通过促进再矿化等作用起到保护牙齿的作用。
4.存在牙龈出血、牙周炎
随着年龄的增长，一些人存在不规律的刷牙习惯，发现自己牙龈出血，于是会偏向选择有止血功效的牙膏，但请记住，不可依赖牙膏止血，这样治标不治本。
当你的牙齿经常出现敏感和出血情况，牙龈出血绝大多数原因都是牙龈局部的炎症[7]，可能是牙周炎或者是其他身体疾病的提示，不要试图用止血牙膏来解决这一症状，牙膏主要是在确诊后起到护理功效，而不能起到治疗作用，治疗药要及时去医院就医。
        除此之外，需要注意的是，儿童因为乳牙和新长出来的恒牙还没有发育完全，牙齿表面相对较软，所以摩擦造成的损害会更大。所以要选择摩擦剂颗粒较小的牙膏，在刷牙时也不要太用力。儿童容易发生龋齿，使用含氟牙膏可以更好地保护牙齿。保护牙齿，除了选择的好的牙膏，也要注意标准的刷牙方法。巴氏刷牙法是国际公认的有效清洁牙齿的刷牙方式。早晚通过牙膏进行牙齿清洁，日常生活中也要注意保护牙齿，最重要的是养成良好的口腔清洁习惯。每天早晚刷牙，吃完东西及时漱口，我们每个人都可以拥有一口健康的牙齿。