控精止泄教程锻炼法

        控精止泄教程锻炼一般情况下可以通过分散注意力、局部按摩、挤压等方法，需要根据具体的情况进行锻炼。

        1、分散注意力性生活过程中兴奋性增高、龟头敏感度增高会形成早泄，控精止泻主要是降低龟头的敏感性，在即将射精时可以分散注意力，能够有效的降低龟头的兴奋性，防止精液流出。

        2、局部按摩控精止泄教程锻炼也可以采取局部按摩的方法，利用局部按摩能够有效的疏通局部的静脉，增加血液流通速度，起到保健作用，也会延长性生活中射精时间。

        3、挤压射精前使用拇指挤压的方式也能够起到控精止泻的方式，在即将射精时拇指挤压到阴茎的系带部，能够对神经产生压迫感，控制精液流出。

        除以上方法外，也可以通过踮脚尖、下拉阴囊锻炼、针灸等方法来进行锻炼，严重者可能需要进行用药。