戒手淫：手淫怎么戒掉
健康奇闻 2024-05-08 14:08健康奇闻www.zaoxiew.cn
一般情况下，可以通过远离诱惑、转移注意力、做运动等方式戒掉手淫。具体分析如下
1.远离诱惑平时不要穿太紧的裤子，以免对阴茎造成不良刺激，形成性冲动。也不要看不良视频、图像等，以减少手淫冲动。
2.转移注意力如果想要手淫，可以通过看书、画画、散步、玩游戏等方式转移注意力。
3.做运动也可以在想要手淫时适当进行散步、慢跑、跳操等运动。因为运动时机体可以释放多巴胺和其他神经递质，改善情绪和心理状态，进而缓解手淫冲动。
除以上方式外，还可以通过其他方式改善，比如避免独处、用药治疗。平时要学习健康性知识，避免过度手淫，否则可能损伤身体。
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