糖尿病患者吃粗粮好，但这4种粗粮食物，千万不要碰

“618”来了，各大电商促销活动力度非常大，很多糖尿病患者都借由这样的一个促销活动，来给自己购买一些生活用品和食物。粗粮对于糖尿病患者来说是非常友好的，把粗粮加入到当中，能够起到非常好的控制血糖的作用。糖尿病患者买粗粮食物可以随便买吗?这几类粗粮食物千万别买。

糖尿病患者不能吃哪些粗粮食物呢？

1、粗粮饼干

现如今市面上绝大多数的粗粮饼干并不是针对糖尿病患者这一群体产生的，由此可见，粗粮饼干不适合糖尿病患者去食用。常见的粗粮饼干为了保证饼干的口感，并不是全部用粗粮制成的，而是在普通的小麦面粉里加入了一些粗粮而已。粗粮饼干的主要成分依然是面粉，这违背了糖尿病患者挑选粗粮食物的初衷。如果非要吃粗粮饼干，可以买工具在家自己制作，这样吃起来才安心。

2、全麦面包

糖尿病患者日常生活中是不建议吃面包这种食物的，连全麦面包也是一样，最好不要吃。市面上卖的绝大多数的全麦面包并不是真正意义上的全麦面包，其中添加了非常多的小麦粉、糖或者奶油，这也是为了保证口感，来吸引顾客购买。糖尿病患者在选择全麦面包的时候要谨慎一些，看清楚配料表，不然买回来的不纯粹的全麦面包只会让自己血糖上升。

3、燕麦片

现如今上的燕麦片种类也非常多，虽然它是一种粗粮，也要考虑添加的其他的材料。如果是原味的即食纯燕麦片，吃起来自然可以放心，如果是市场上卖的纯燕麦，需要回家自己煮的这一种也是可以放心的。像那些牛奶麦片、水果麦片、坚果麦片等就要慎重一些，这些速溶的麦片除了麦片以外还会添加很多糖分，吃起来口感特别好，对于血糖影响非常的厉害。糖尿病患者在选择燕麦的时候要慎重一些，不要拿血糖控制开玩笑。

4、粗粮馒头

很多小伙伴们都吃过粗粮馒头，粗粮馒头吃起来一点也不粗糙，甚至会有点儿甜。市面上卖的粗粮馒头，只是在精面当中加入了粗粮而已，甚至还会加糖，这些食物是不适合糖尿病患者去吃的。如果想吃粗粮馒头，可以自己在家做。

温馨提示

并不是所有的粗粮食物都是适合糖尿病患者来吃的，在选择粗粮食物的时候要留一个心眼，多看一下配料表，不要随便买。控制饮食并不是嘴上说说而已，一定要落实到行动。