长期睡眠不足将改变基因 熬夜还有这些危害

电子产品的发达，让更多人开始不眠之夜。因为夜里有很多吸引人们的东西，所以，人们容易沉湎其中而忘记睡眠，这样的后果是非常严重的。

研发发现，长期睡眠不足将改变基因。这个研究过程找到26个自愿者，前一周要求他们每天晚上睡眠达到10小时，然后抽取他们的血样，第二周开始让他们睡眠不足6小时，再抽取血样，两种血样进行对比，发现后一周因为睡眠不足，至少有700个基因发生了变化，并且改变了体内的化学成分。

这项研究再一次告诉我们，熬夜的危害是巨大的。，现在熬夜的确是普遍现象，人们睡眠的时间越来越少，而且睡眠的质量也在不断下降。人体是需要通过睡眠进行修整的，身体的各个器官也是需要通过睡眠进行修复，才能保证这些器官使用的时间更长。如果长时间的睡眠不足，意味着这些器官得不到很好的修复，出现超负荷运转的状态，那这些器官是很难使用太长时间，一定会出现问题，而重要的器官出现问题，人们的就受到威胁。所以重视睡眠不足的问题，如何改善睡眠，已经成为世界性的课题。

对于熬夜的危害是老生常谈，依然有很多人意识不到严重性，所以，一定要对那些经常熬夜的人敲敲警钟，把熬夜的危害重复进行宣传，以引起人们的重视。

那我们来看一下熬夜的严重危害

1、伤害身体的重要器官。

心肝脾肺肾是身体的重要器官，这些器官关系到人的生死，要好好呵护。长时间熬夜，这些器官就得不到很好的修复，还会出现基因的改变，尤其是对肝脏和心脏的伤害是巨大的，会过早的患上心脏病或者糖尿病。

2、免疫力下降，容易被细菌和病毒侵袭。

连续的熬夜会导致身体的免疫力下降，研究发现如果三天连续睡眠不足，免疫力将为0，意味着任何一种细菌和病毒的侵入都会感染而发病，熬夜也是癌症的一个原因，长时间的熬夜很容易引起基因的突变。

3、伤害视力。

人们熬夜往往是因为过于钟爱电子产品，而使用这些产品都是需要眼睛的，眼睛长时间的使用就会出现疲劳，会导致视力下降。

4、伤害胃肠。

经常熬夜的人会出现胃肠的问题，因为熬夜的时候难免饥肠辘辘，所以，总会找一些东西吃，而我们的胃肠是需要休息的，如果半夜进食就会增加胃肠的负担，导致胃肠出现问题。

5、导致失眠。

经常熬夜，就会破坏睡眠的规律，很容易出现失眠的问题。而失眠对身体的伤害是非常大的，还可能导致精神方面出现问题，经常失眠的人特别容易患上抑郁症，抑郁症已经是严重的精神，甚至可能危及生命。