青光眼常见的四大诱因 生活中如何预防青光眼

第一、由于遗传基因的影响

青光眼与遗传有密切相关，如果家族有青光眼的病史，那么这类人比正常人更容易患上青光眼。，若有近视、或其他一些系统性，如患有糖尿病、以及高血压等，这类人也易患上青光眼。

第二、由于年龄的不断增长

可以说岁月不饶人，随着年龄的不断增长，患上青光眼的几率也会不断增加，面对身体各种功能的逐渐衰退，青光眼也在悄然发生，使视网膜向侧膝关节骨小梁之间的神经元变性导致青光眼的发展。

第三、由于不合理的生活方式

每当我们厌倦了生活的学习，就会选择在书桌上休息片刻，但在入睡的过程中，一旦眼睛按在手臂上过久，就会对眼睛造成压力，持续很长一段时间，容易造成角膜和视网膜损伤，导致眼压升高，可导致青光眼。，若在日常生活中，出现不规律、经常失眠、酗酒、情绪不稳定等，这些极端的坏习惯都是导致青光眼的重要因素。

第四、过度用眼疲劳

我们如今每天的大部分生活，都是在用电脑、手机中度过的，学习和生活的压力迫使我们根本停不下来。，大多数白领、学生等，每天在电脑前工作超过8个小时以上，有些甚至更多。当眼睛出现干燥和疼痛时，必须要使用一些眼药水来缓解，因为长期过度使用眼睛，加上忽视一些症状、或是不合理使用药物，很可能会导致青光眼的发生。

生活中如何预防青光眼

1、保持愉快的情绪

生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

2、保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

3、少在光线暗的环境中工作或娱乐

在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

4、避免过劳

不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

5、不要暴饮暴食

暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

6、多吃蜂蜜及其它利水的食物

蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

7、常摸自己的眼球、看灯光

青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。