2050年我国AD患者将达2800万 如何预防阿尔茨海默病

2050年我国AD患者将达2800万，这一数据的爆出，很多网友非常的担心，现在阿尔茨海默病已经逐渐成为我国第五大死因。

可能很多人对于阿尔兹海默症还不太了解，今天，小编给大家大概的介绍一下阿尔兹海默症。

阿尔兹海默病主要的临床反应会有以下几种

第一，在日常生活中，常常会出现丢三落四这样的情况，经常忘记自己曾经做过的事情，或者是曾经说过的事情。

第二，严重的患者，还有可能会出现焦虑或者是抑郁，反应迟钝等精神症状，晚期的患者还有可能会出现幻想或者是被害幻想症、极度幻想症。这样的情况有时候会被医院误判为精神病而需要住院治疗。

第三，人格上会有所改变，会变得非常幼稚，而且淡漠以及脾气非常暴躁。可能还会出现不知羞耻，喜欢收拾生活上的破烂废物等。

第四，还有可能会出现行动上的障碍，在行动上会迟缓，走路出现不稳的情况，甚至会卧床不起，严重的话，还有可能会出现大小便失禁的情况，不能自己吃东西，最严重的结果可能会导致因为感染而死亡。

患上阿尔茨海默症的话，我们的生活也会出现各种的不便。那么在日常生活中，我们应该要如何去预防阿尔兹海默症的出现呢?

预防阿尔兹海默病的4个方法

第一，坚持运动锻炼

每天都要做适度的有氧运动，不仅可以增强我们的循环系统，也可以让我们的身体有足够的氧气去给大脑供应，可以保持我们的脑细胞新陈代谢。增强运动锻炼，也可以提高我们身体的免疫力。对于很多老年人来说，应该频繁的活动自己的身体。

第二，经常用脑

对于很多已经退休后的老年人来说，不应该经常的宅在家里面。应该出去寻找一些适合自己的爱好，多看看书，听听音乐，或者是多与身边的朋友玩游戏。我们人的大脑在年龄越来越大之后就会出现萎缩的情况，严重的话，我们可能会出现健忘以及痴呆的情况，所以我们要经常用脑刺激我们的脑神经，让我们的大脑保持活跃的状态。

第三，避免出现摔倒的情况

在医学里面发现，阿尔茨海默症的病因有可能是因为严重的脑外伤所导致，很多老年人在出外行动的时候，行动能力会下降，可能很容易就会出现摔倒的情况。如果老年人患有高血压或者是冠心病的话，摔倒之后极有可能会导致出现中风的情况。所以在日常生活中一定要注意好地面的状况，防止自己出现摔倒的情况。

第四，保持一个愉快的心情

想要预防阿尔兹海默症，那么就要避免自己的情绪出现过大的波动。很多在退休之后，可能会产生一种孤独感，这个时候脾气可能就会变得更加暴躁。要懂得释放自己的情绪，不要让愤怒一直堆积在体内，每天尽量保持好一个愉快的心情。