男性早泄应如何预防呢

现在的生活质量逐步有所提高，但人们的身体状况却如日的下降，特别是男性早泄疾病，每次在和妻子进行房事时，总是让妻子感觉不到一丁点的满足，性生活质量是严重的下降，也给男性造成不育症的后果。那么，男性早泄应如何预防呢?

1·在日常生活中，加强夫妻双方的性教育，了解早泄的含义，避免在出现正常的情况下也会误认为是早泄。男方如果出现早泄的现象，女方要给于安慰，不要只是一味的埋怨，猜忌，帮助男方消除紧张情绪和顾虑，避免使疾病更加严重。具体早泄有什么预防的方法，我们来一起了解一下。

2·性生活前情绪，男性在进行性生活之前，调整情绪是必不可少的一个步骤，男性性生活之前情绪的好坏，是影响男性是否射精过快的重要因素，情绪紧张、激动，这都会导致早泄的发生，男性在平时的生活中，要避免不良的情绪发生，减少疾病的发生率。

3·饮食习惯，在平时生活中，男性要注意自己的生活习惯，养成良好的饮食习惯，要避免不良的饮食习惯发生，禁止吃一些辛辣刺激的食物，还要戒烟戒酒，要多吃一些豆制品、海鲜、鱼虾等食物，增强抵抗力和抗病能力，减少疾病的发生。以上这些对于预防早泄有着很大的帮助，在生活中，如果患有男科疾病，也不要有太大的心理负担，一定要及时到正规的医院进行检查和治疗。

早泄该怎么办

第一、夫妻双方要正确地学习掌握性知识，适当掌握性生活中的必要性技巧，早泄的调理当中，一旦男性患有早泄，女性就应该体贴，不要说一些刺激的话来加重男性的心理压力。

第二、戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性生活。不要纵欲，不要在疲劳之后进行性生活。

第三、患者也要摆脱内心的自责和困扰，很多男性偶尔出现早泄后，会担心自己的性能力，于是会造成恶性的循环，甚至有些男性开始回避性生活，这样不久也会引发早泄。甚至有些男性担心自己会患上阳痿，加大的心理负担。所以男性要想预防早泄的出现，应该调整好自己的身体，有自信，相信自己是可以的。

第四、饮食也是进行早泄调理很重要的一方面。可以多吃一些补肾壮阳固精的食物，如韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带、牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、胡桃肉、芡实、栗子等。因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。

第五、，要注意多运动，促进某些身体机能的增强.积极的参加户外的体育锻炼，提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

希望大家在平时一定要注意，要改掉自身的一些不良的生活作风，每天坚持良好的生活习惯，如积极努力的工作、时常的参加户外锻炼等，只有这样长久的保持良好精神和心理习惯，早泄才能够从根本上得到很好的预防。