谈谈能够预防早泄的有效方法

随着我们生活节奏的不断加快，很多男性朋友由于在日常生活中的工作压力越来越大，也导致了自己长时间的处于疲累状态，这就很容易导致男性朋友出现早泄的情况，为了不影响夫妻之间的正常感情，很多男性朋友都想要了解一些能够预防早泄的方法，我们也请专家来为我们一些。

预防早泄的方法

1、预防早泄，男性可以从饮食入手，保持饮食均衡，多吃壮阳食物，适当进补(注意不要补过头)。男性朋友要戒烟酒。

2、男性要想预防早泄，一定要提高身体素质，加强锻炼。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早泄发病的因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质。

3、许多男性患上早泄就是因为心理因素在作祟，所以男性要正确对待“性欲”，男女双方多进行感情交流，消除不和谐因素，性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

4、男性可以适当对生殖器进行按摩，增强自身的控制射精能力，这样也能预防早泄。如果已经患有早泄的男性，可以使用用避孕套等来减低射精冲动;或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。

引起男性早泄发生的原因。

一、心里因素

1、焦虑和抑郁很多男性朋友是在工作上还是感情上经常都会遇到一些麻烦，因而时常感到焦虑和抑郁，导致早泄。

2、疲劳过度由于人们生活节奏的加快，特别是男性朋友不管是在在精神上还是体力上都透支很多，体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，很容易造成早泄。

3、手淫恶习很多男性都有频繁手淫的习惯，在手淫的时候害怕被人发现，心情紧张，通常想要快速射精，慢慢养成早泄的习惯。

二、器质性因素

1、个人身体素质有所不同早泄男性阴茎海绵体肌的反射比常人快。其射精中枢兴奋性高，射精阈值低，很容易导致过早射精。

2、生殖器官的疾病比如常见的男科疾病尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激，也会导致早泄现象的出现。

其实能够诱发男性出现早泄的原因有很多，除了大家都知道的过度疲劳外，如果男性朋友长时间的处在焦虑和抑郁的情绪之中，或是拥有手淫的不良生活习惯，患有一些生殖器官类的疾病，都有可能会导致这种情况的发生，男性可以在这些方面上进行预防，从而保证自己的正常性生活。