早泄的保健方法有多少呢

不注意身体护理很容易导致男性早泄。还应该对进行性行为的双方进行心理指导，女性要学会安慰、鼓励男性，不能采取嘲笑、打击等方式使男性的症状加重。还可以对男性腰骶部使用短驳透热疗法、温泉、矿泉浴等都可以很好地帮助男性恢复。早泄的保健方法

1、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

2、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

3、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

4、正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心，配合治疗。

5、性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

有利于早泄患者的食物进行

1·海藻中含有丰富的碘和其他营养元素，可以保障甲状腺的正常功能。有研究表明，甲状腺功能低下的患者，其雄性激素的代谢会受到影响，从而出现性欲低下、阳痿、早泄等性功能减退的症状，而海藻可以补其不足。

2·，海藻类食物中还含有丰富的锌。，男性缺锌会导致精子数量减少和精液质量下降，并伴有阳痿、早泄等性功能和生殖功能减退。，对缺锌而不能享受“性福”的人而言，海藻类食物是一剂良药。

3·海藻类食物中，海带具有舒肝理气的功效。中医认为，肝和性功能有着密切关系，一方面，肝主情志，只有情志通达、气机顺畅，人才能正常地产生性欲并完成性生活;另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供给阴茎，保持其勃起和坚挺。从成分上讲，海带中含有一些多糖及醇类，具有抗凝血的作用，对血管内皮细胞很有好处，可以预防动脉粥样硬化，从而减少勃起功能障碍的发生。

4·再给大家推荐两种海藻类食物的简单吃法紫菜蛋花汤，再加些虾仁或青菜，有壮阳的功效;海带则可以用蒸锅蒸，这样口感好、营养丰富。

温馨提示对于一些有早泄现象的男性而言可以通过调节饮食达到恢复的目的。存在早泄现象的男性可以在饮食中加入一些壮阳的蔬菜和食物，例如韭菜、羊肉、粳米、狗肉等减少或避免早泄的现象。