生活细节预防早泄

早泄最为一种男性常见疾病困扰着广大患者，导致早泄的原因有很多，得了早泄应尽早就医。不过最好的治疗则是做好预防，其实注意生活一些小的细节就可帮助男性预防早泄。早泄怎么办,包皮过长,早泄手疗法,早泄,壮阳食物,勃起,阴茎,性交，伟哥，早泄治疗，精子，精液，睾丸，阴茎勃起,手淫

1.多吃含碘食物及锌的食物

海藻中含有丰富的碘，而碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，要经常食用海藻类的食物补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如火鸡肉、海产品、大豆等。

2.加强体育锻炼

俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品，适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。

3.刺激腹股沟

腹股沟是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路，保证腹股沟的血液循环良好是非常必要的，按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧，从上向下按摩，可加速睾丸的血液循环。

4.按摩阴囊

用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2~3分钟，每日一次，时间不可过长，次数也不可过多，因为刺激过强，反而使睾丸损伤，适当的按摩可以促使睾丸的血液循环得到改善，增强睾丸功能。

5.只穿纯棉内裤保持适宜温度

化纤布料的内裤可暂时性抑制精子的生成，且化纤制品易产生静电，会在阴茎组织内产生静电场，与男性性功能减退有一定的关系，应穿纯棉布料的内裤。睾丸内精子的形成需要一个相对低温的环境，温度过高会抑制精子的产生及降低精子的活性，应保持相对低温的环境，应穿透气的纯棉内裤，以便通风换气，促进雄性激素的分泌。

以上就是为大家介绍的预防早泄的小妙招，大家都学会了吗?其实都是非常简单的事情，只要平时抽出一点休闲时间就可以，强身健体预防早泄，何乐而不为?