男性如何才能有效避免早泄

男性需要注意自己的性能力提高方法，平时，大家需要注意合理的进行护理，而且，也要注意自身保健，增加自己的性能力，有效的进行锻炼，要注意练习自己的呼吸，有效地调整自己的生活节奏，并且要养成好的卫生习惯，那么，男性如何才能有效避免?

阳痿早泄怎么办？

1、捻动精索

以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索，其用力以出现轻度酸胀或舒适感为度，左右各50次。

2、搓揉

以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，如数念珠一样轻轻揉搓两侧睾丸，其压力以睾丸不痛或微酸胀为宜，左右各150-200次。

3、按摩涌泉

以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后按摩疗产更为理想。

4、牵拉阴茎及睾丸

用右手或左手把阴茎及阴囊一同握于掌心，轻轻向下牵拉150-200次，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准。

5、按摩腹股沟

用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩之力宜轻柔舒适不痛为度，左右各50次。

6、研究体位

大家在长期的夫妻生活中可以自己摸索出来一些方法，比如说不同的体位，射精的快慢是不一样的，传统的方式是男上女下，这种体位要比女上男下的射精时间短，如果女士在上面，男士是完全放松的，相对时间会延长一些，还有戴避孕套，这些都是比较有效的方式。

所以建议射精快的男士，可以选择女上位，或者是侧卧位，的时候可以更换一些体位，在一次性生活的过程中经常更换体位，换体位的过程是性兴奋下降的过程，这样无形中也把时间拉长了。

7、枸杞羊肾粥

枸杞叶250g，羊肾1枚，羊肉60g，葱白2根，粳米60-90g。

将鲜羊肾剖洗干净细切，再把羊肉切碎。用枸杞叶煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱、粳米一同煮粥。待粥成加细盐少许，早晚服用。此粥适于肾虚劳损、阳气不足、腰脊酸痛、腿脚痿弱、头晕耳鸣、听力减退或耳聋的早泄患者服用。阳盛发热或性功能亢进者不宜食用。

8、菟丝子粥

菟丝子30-60g，粳米60g，白糖适量。

菟丝子煎取汁，去渣，入米煮粥，粥成加白糖。早晚服用。适用于头晕眼花、耳鸣耳聋、腰膝酸痛、小便频数之早泄者。

9、芡实茯苓粥

芡实15g，茯苓10g，大米适量。

芡实、茯苓捣碎，加水煎至软烂时加米煮粥，早晚服用。适于心脾亏虚之早泄患者服用。

平时，大家需要注意男性阳痿的出现，一定要注意这些调理方法，并且在日常生活当中，也要注意护理事项，有效提高男性的性欲，在日常生活当中，也要注意避免大量的抽烟喝酒，要注意男性的生活事项，，也要注意男性的生活保健和你进行按摩。