有时候害怕是没有用的，试试这些一劳永逸的方法

有没有在最关键的时刻泄气?在关键时刻怎能掉链子呢，是不是很伤心很忧愁，不知所措啦?没什么可怕的，放松心情，不要给自己思想压力，这样才能正确认识自己和找到治疗的关键方法，看看这些对你有帮助的预防早泄的方法。

1、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。时要做到放松。

4、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

很多时候早泄并不是男人天生就不好的，往往跟自己的日常生活习惯有着紧密的联系，有些不好的习惯是不是就要改了呢，平时是要增强锻炼，才能有一个好的体质，这些都是预防早泄的方法，坚持就是胜利。