甩一甩缩一缩 早泄烦恼就摆脱

是生活中男性人群很常见的一种性功能障，早泄发生一定会让非常的苦恼，摆脱早泄烦恼，希望大家可以用正确的方法来应对，今天为大家介绍3个小动作，男人如果能够常常做与做一做就能尽快的摆脱早泄烦恼。

常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价。早泄是常见的男性，早泄严重打击男性的自尊，而且导致男性早泄的原因很多，有日常不经常活动、不当等原因，那么男性早泄问题如何解决呢?可以用以下三个小动作解决。

1、缩

缩肛提肛锻炼，即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”，是一种悬带状肌肉，附着于人的耻骨和尾骨上，属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天完成200次。

2、甩

仰卧、收膝、分腿，有节奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使可以甩动起来，最好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响，每天可以做100—200次。除此之外还可以做几十次仰卧起坐(两手不必放在头后，上身也不必完全坐起，达到收缩腹肌目的即可)。

3、飞燕

采取俯卧位，两臂伸直分开，抬高上身和双腿，像燕子一样飞起来。一可以防治颈椎病，特别适合整天泡在计算机面前的年轻人，二可以强壮腰背肌肉。虽不一定直接对早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活动的持久力。

较常见的早泄治疗方法

药物治疗

对于早泄这种疾病，可能有很多患者会觉的害羞，不愿意到医院进行治疗，很多人选择自己买药在家进行药物治疗。中医主要是采用中药疗法，必须要坚持治疗，可是有些患者因为没有耐心而半途而废。西医主要是采用一些抗抑郁及镇静剂，对器质性病变者使用一些抗生素来治疗原发疾病，西药的副作用较大，患者要慎选。

生活中行为治疗

在进行时，妻子需配合丈夫，可以采用女上位的方法缓解丈夫的紧张，并增加对阴道刺激的适应性，从而延长丈夫的射精时间。为了降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，女方可以主动迎合动作，以便尽快达到性高潮，满足双方。对于丈夫早泄的治疗，妻子需要积极的配合治疗，加强夫妻间交流，消除隔阂与误会。

我们建议男人们在生活中一定要多多观察自己的身体变化，这样我们可以及早的发现疾病，最终达到有病及早治疗的目的。