健康运动方式让男人不受早泄侵害

专家称因为生活方式、生活压力等原因，经常会出现问题，早泄对男人的影响也是不小的，男人应该怎样避免早泄发生呢?专家表示，正确健康的运动有助于帮助男人预防早泄。

现如今，发现不少白领男性患上了令人讨厌恐慌的早泄这种疾病，早泄对男性的伤害是比较大的，那么男性如何远离早泄、等性功能障碍呢?白领男性要预防早泄可采取以下几种方法

1、慢跑

先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

2、骑自行车

骑自行车上班也是不错的运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

3、跳绳和做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。