怎么锻炼治早迣

根据相关数据研究表明，所谓早泄是指几乎总是在插入阴道1分钟以内或插入阴道以前，缺乏控制射精的能力，并给自己造成很大的心理压力，例如忧虑、苦恼、挫折感等。那么，究竟怎样能控制早泄呢?下面我们就来看下专家给我们的解答。
1、停止一再刺激法
在性生活中，当男性感觉到快要射精时，可以停止刺激，等到射精反射消失时再进行刺激，通过这样反复的训练从而达到对射精的控制。
2、注意力分散法
性生活中，当感觉快要射精时，可以停止动作，有目地的去想一些与性没有关系的事，从而降低性兴奋，延缓射精。
3、使用安全套
安全套作为一种保护措施，也是一种屏障，可以减弱男性的性兴奋。很多人都会通过安全套从而降低阴茎的敏感性，但也不是所有人都可以。现在许多安全套内会加入一些麻醉的液体或者是药物乳膏，也会有明显的延缓射精的作用。
4、耻骨尾骨肌训练
男性在生活中如果耻骨尾骨肌感到无力，就有可能失去射精的控制，因为耻骨尾骨肌对于控制射精具有一定的作用，所以需要加强对该肌肉的锻炼。
5、下拉阴囊
男性在性兴奋的，阴囊是紧缩的，睾丸会明显的上提靠近阴茎根部，可以主动的向下牵拉阴囊，从而达到延迟射精降低性兴奋的目的。
怎样能控制早泄?早泄是一种较为常见的性功能障碍疾病，各个年龄段的男性朋友都有可能会出现，对心理健康及身体健康都会造成很大的影响，通过学习和了解各种性技巧和性经验，可以有效的提高控制射精的能力，使得性生活更加和谐美好。